ランチをプロテインだけにミニマル化!効果検証!

はいこんにちはNoraKuraですー

なんだか少し間が空いてしまいました。。。

決算前のこの季節は有難いことですが、バタバタと忙しいんですよね。。。

忙しくても決めた事は毎日せなアカンと、改めて自分にムチをいれていきます。。。

 

はい、さて、

以前にもランチ関係で記事を書いたことがあったのですが、

 

 

最近NoraKuraまたランチをアップデートさせました。

 

タイトルにも上げてしまったのでもうバレバレなんですが、

そう、ランチをプロテインだけにしてしまっております。

ランチをプロテインだけにミニマル化!効果検証!

 

たぶん、ランチを普段モリモリ食べてしまっているような方からは想像がつかないと思います。笑

どうせもともと食が細いんでしょーとか、

小柄なんでしょーとか

お思いになるかと思うのですが、

 

実物のNoraKuraは

めちゃくちゃ大食いですし、

カラダも175cm 75kg

筋肉もつきやすく、一般の方よりは全然大きめです。笑

NoraKuraも元々はランチをガッツリ食べなきゃやってらんねータイプだったのですが、

ワケあって卒業しました。

 

理由はこんな感じです。

 

  • 痩せにくくなってきた
  • 独身じゃなくなって健康志向になった
  • 仕事のパフォーマンスが大事になってきた

 

少し昔はそんなに肉もつきにくかったのですが、アラサーに差し掛かったくらいから、ブクブクすぐ太るようになってきたし、なかなか肉が落ちないんですよね。。。昔は筋トレガッツリやったら1ヶ月くらいでバキバキになったのに。。。

 

そんなんでリーンゲインズダイエットを始めました。

つまりプチ断食ダイエットの進化版ですね。毎日16時間の断食時間を確保するというものです。

キツいかと思ってましたが、そうでもなく、朝食食べないから食費も浮くし良い感じです。

 

あと、健康志向は、みなさんよく結婚を機に考えるんじゃないですかね。

医療保険も高いプラン入るくらいなら、普段の食生活を気にした方が全然良いし。

腹いっぱいランチを食べるのをやめたってのは、血糖値の増減がカラダにめちゃくちゃ悪いからなんですよね。

 

あと、血糖値の増減は仕事のパフォーマンスにも影響があって、食後に高血糖となると睡魔に襲われ、こんどは急に血糖値が下がるから異常な空腹感に襲われると。

そしてNoraKuraはお腹が空くと凄くストレスを感じるんですよね。

眠いときは仕事にならないし、お腹が空くと仕事にムラが出る。

こういう自己分析をした結果が、いまの食生活につながっております。

 

それで、いままでのランチはどうだったかというと、一応タンパク質重視かつ少量ということで、タマゴサンドイッチのみ!

がしかし、タマゴサンドイッチは塩分も高いし、マヨネーズのトランスファットがよくないよねーということで、卒業しました。

 

それで、プロテインのみのランチとなりました。

いまのところ3日くらい経ちますが、

空腹感はあまりサンドイッチの時と比べて変わりませんねー。

純度の高いホエイプロテインなので、カラダに良いのが嬉しいです。

ただね、

敢えて問題を挙げるとすると、

まずい。。。

そう、あまり美味しいとは言えないのです。

ちなみに飲んでるプロテインはコレなんですけどね。

一応チョコ風味なのですが、

昔なつかしいニオイ付き消しゴムのチョコの香りがします。笑

飲むときは一瞬なので、あまり気になりませんが、

飲んでしばらく経ったあと、

不意にゲフッと来たときが地獄なんですよねー笑

慣れだとは思いますが、慣れるまで暫くかかりそうです。。。

 

あと問題点は、プロテインシェイカーを持ち歩くのがダルいです。

デカいんですよね。

こんどからプロテイン粉末だけ持ち歩こうかな。。。

 

まあプロテインは高品質のタンパク質ですので、たとえ不味くてもカラダには良いのです。

髪質や肌のハリとかに変化が出てくると良いですな。。。

 

アンチエイジングも頑張ります!

では、また経過報告しますね!

以上でしたー!

 

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