そういえばEPAで欧州からの関税が撤廃されたけど

そういえばEPAで欧州からの関税が撤廃されたけど

こんにちはNoraKuraです!

 

タイトルにあるとおり

先日2/1にEPAが発効され

ヨーロッパとの間で関税が撤廃されましたね。

 

恥ずかしながら

2月になってから知りました。笑

 

Newspics会員で、

割といつも物知り顔なので、

これは恥ずかしかったです。

 

NoraKuraは禁酒中ですが

ワインは大好きなので

ワインめっちゃ安くなるのかなぁ

と期待に胸を膨らませ

撤廃前のワイン税率を見ると

750ccのボトルには

いままでたった最大98円しか

関税がかかってなかったのですね…

 

なので今後は

いつもより100円弱安く買える

って程度です。

 

そうかそうか

世の中そんなに甘くないな

と改めて認識させられましたが、

いまではデイリーワインで定番の

チリワインは2007年にEPAが発効されましたが、

それ以降で流通量が10倍になったそうです。

すごい話ですよね。

今回の日欧EPAでワインの他に

NoraKura的にアツいものをピックアップしました。

 

  • チーズ現29.8%⇒初年度2万トン限定、その後順次撤廃拡大
  • チョコレート現10%⇒11年目に撤廃
  • キャンディ現25%⇒11年目に撤廃
  • ビスケット現15%⇒6~11年目に撤廃
  • トマトケチャップorソース現最大29.8%⇒6年目~11年目に撤廃
  • 天然ハチミツ現25.5%⇒8年目に撤廃
  • オレンジ(6~11月) 現16%⇒6年目か8年目に撤廃
  • オレンジ(12~5月) 現32%⇒6年目か8年目に撤廃
  • リンゴ現17%⇒11年目に撤廃
  • ブドウ(3~10月)現17%⇒即自撤廃
  • ブドウ(11~2月)現7.8%⇒即自撤廃
  • 茶現17%⇒6年目に撤廃
  • 衣類現最大13.4%⇒即時撤廃
  • 革靴、革バッグ現最大30%⇒11年目か16年目に撤廃

 

いやー

見事に食べ物ばっかり。笑

粉チーズやトマト缶、フルーツあたりはかなりお安さが体感できるのではないでしょーか?

 

あとZaraやH&Mのファストファッションも欧州ですし、

ラグジュアリーブランドも期待できますね。

 

昨年セリーヌのトートバッグを

買う寸前までいきましたので、

危なかったです。

ラグジュアリーバッグは今後いままでの

3割引で買えますからね。

 

おそらく、

アパレルなど

すでに通関切っているものは

EPA対象ではないので

買い物の予定がある方は

あと半年くらい我慢した方が良いかもしれません。

 

ミニマリストは

買って捨ててのサイクルが早いので、

上手くコントロールしていきましょうね。

では以上でした!

コーヒーはお好き?ミニマリストにオススメのコーヒー

ミニマリストNoraKuraが愛用するミニマルブランド5選

行動のミニマル化がおもったよりも良さそうな話

行動のミニマル化がおもったよりも良さそうな話

こんにちはNoraKuraです!

 

昨日は丸一日外出していたのですが、

夜自宅に帰ると

玄関が段ボールだらけ。。。

 

どうやら

ミネラルウォーター

炭酸水

お米

などなどの

日用品が同時に届いた模様でした。笑

 

というのも

最近NoraKuraは

日用品は出来るだけAmazonで買う!

 

というのを実践しております。

いままではというと

普通にスーパーで買ってました。

 

というのも

Amazonって

日用品はあまり安くないんですよね。

そういうわけで

ほぼ毎日スーパーに寄ってた訳ですが、

 

あるとき、

むむ、

これは逆に

高くついてるんじゃなかろうか。。。?

と気になった訳です。

理由は2つありまして、

  1. 余計な買いものの横行

  2. 時間の浪費

 

まず最初の

余計な買いものの横行についてですが、

 

たとえば、

NoraKura家はおサカナが好きなので

ワサビを大量に消費するのですが、

ワサビ在庫を切らして、

ワサビを買いにスーパーへ向かう訳です。

 

さて、果たして

あっさりワサビだけを買って

お店から出てくるかどうか

なのですよね。。。

 

おそらく、

余計に一品刺身を買ったり、

デザートを買ったり、

すると思うのです。

 

まぁそれが小売店のマーケティング手法ですが。。。

これなら多少高くても

買い物をAmazonに絞った方が

はるかにセルフコントロールにもなると

感じた次第であります。笑

 

 

あと後者の時間の浪費ですが、

自宅で仕事をしていて

夕飯の買い出しに行って

また戻ってくるって

少なくとも1時間は時間浪費しているな

と思ったのです。

 

こちらも

Amazonなり

食料品ならネットスーパーとか

を利用してしまえば、

かなりの時短になるなと。

 

以上2点を考慮すると、

Amazonはじめ

Webオンリーの運用ってのが

理想的なのかもしれません。

 

いまは運用をはじめたばかりなので、

また追ってメリットデメリットを

ご報告できたらなと思っております。

 

一見良さそうなんだけど、

でもどうだろう。。。

 

リアル店舗での買い物って

想像よりもストレス発散に良いという話もあるし。。。

 

まぁやってみないことには

なんとも言えないですね。笑

 

いまのところは、

米やら飲料やら洗剤やらの

定量的になくなる日用品については

Amazonオンリー運用は間違いなく良いですので、

みなさまもTryしてみてはどうでしょうか。

 

ではまた!

ミニマリスト的食事のトラッキング☆腸にゴマを擦るとシアワセになるよ?なブログ

ミニマリストNoraKuraが愛用するミニマルブランド5選

【快適】最近すごくカラダが軽い!って話をシェア!【効率アップ】

最近カラダが軽いって話をシェア

こんにちはNoraKuraです!

 

いやー

タイトル通りなのですが、

 

すごい調子良いんですよ。

ここ3日くらいが特に。

 

ほんとは

今日は別の記事を

書こうと思っていたのですが、

 

なんだか自分でも

不思議なくらい

カラダが軽い!

んですよね。

 

あ、

一応言っときますが、

別に激ヤセした訳じゃないです。

体重は別段変わってません。

 

じゃあ何が軽いのか?

 

なかなか説明は難しいですが、

簡単に言うと、

気持ちは明るく

カラダはスッキリ

って感じですかね。

 

昨日も

割と爆速で1日のタスクを終え、

夜は奥さんと

録画してあったアナ雪を

のんびりと鑑賞出来ました。

 

なかなか良い感じです。

 

ふつうに考えると、

春先ですし、

逆に

カラダがダルくなったり

鬱々とする

人が増える時期ですが、

 

なぜ

NoraKuraが

良い感じになっているかというと、

 

最近

少し変えた生活習慣がありました。

前のブログでも

少ーし触れたことはあるのですが。

 

ぶっちゃけ

まだ効果測定の段階ではありますが、

カラダがダルかったり

しんどかったりする方のために

早めにシェアさせていただきます。

 

大きく3点あります。

 

  • ランチにホエイプロテイン摂取

  • アシュワガンダ摂取

  • スタンディングワーキング導入

 

こんな感じです。

正直どれが一番効果あるのかは

分かりませんが、

それぞれの

微妙な体質改善要素が

組み合わさってるのかと

考えております。

 

ひとつひとつ見ていきます。

 

・ランチにホエイプロテインを摂取

 

NoraKuraは

 

何も食べない時間を毎日16時間取る

リーンゲインズ

 

という食事方法を

かれこれ半年弱

行っております。

 

今回それを少し変え

ランチは

良質なホエイプロテインのみ

という風に変えました。

 

別にマッチョを

目指している訳ではありません。

 

アンチエイジングのため

日頃の健康のため

良質なタンパク質は

摂っておこうと

考えてたからです。

 

タンパク質が不足すると

肌や髪質がカサカサになりますし

やる気ホルモンと言われている

テストステロンの分泌が減り

メンタルにも影響する

と言われております。

 

魚や肉から

直接タンパク質を摂取するのが

ベターだと思いますが、

忙しかったり、

コスト的にもかなり上がりますので、

手軽に

ホエイプロテインからの摂取を

行ってみてはいかがでしょうか?

 

・アシュワガンダ摂取

 

なにそれ怖っ

っていうネーミングですよね。笑

まず解説します。

 

アシュワガンダとは・・・アーユルヴェーダ医学では、インドのバイアグラ、インドの朝鮮人参などと称されている。 アシュワガンダは、関節痛、腰痛の緩和、血液浄化作用、滋養強壮、抗ストレス性、精力増強、リウマチなどに効果があるとされる。また、近年、脳機能改善作用、免疫力強化、抗炎症作用などの効果もあるとされる

出典 – Wikipedia

 

色々書いてありますが、

ハーブです。笑

抗酸化作用もあるとのこと。

 

そのほかにも

記事は色々ありますので、

気になった方は

ググってみていただけると

参考になるデータもあります。

 

ただ、

過剰摂取は

当たり前ですが

肝臓に負担をかけることに

なりますので、

用法用量を守ってくださいね。

 

・スタンディングワーキング導入

 

NoraKuraは

PCでデザインを作ったり、

ホームページ作ったり、

することが

主な仕事ですので、

座って仕事をすることが

習慣でした。

 

でもでも、

座り仕事が長くなってから、

明らかに太ったし

姿勢も悪くなったし

色々と

悪影響があるなと、

感じておりました。

 

そこで、

自宅兼仕事場なのですが、

カウンターデスクを導入し、

スタンディング状態で

仕事をするようにしました。

これも

今年に入ってからなのですが、

体幹が鍛えられる感覚があったり、

作業中もある程度動けるので、

肩凝りも感じにくくなったりと、

良い徴候があります。

 

集中して

クリエイションするときも

立ったままでも平気です。

 

さすがに

疲れてきたら

少しソファに移動しますが。笑

 

1日の8割くらいは

ラジオを聴きながら

立ってPCやってますね。

 

ちなみに

立ってPCやるときは

音楽があった方が集中できます。

カラダでビート刻みながら

ときには鼻歌まじりで

リズミカルに

タスクをこなせますからね。

 

肩凝りや姿勢などで

悩んでいるみなさま、

スタンディングデスク導入は

いかがでしょう?

 

 

はい、

こんな感じで

NoraKuraのカラダが軽いぞ!?

っていうのを

メタ的に分析した

要因をシェアしました。

また追って

ご報告できたらと思います。

では

みなさま

良い週末を!

 

ランチをプロテインだけにミニマル化!効果検証!

NoraKuraイチ押しのミニマルドリンクとは

 

コーヒーはお好き?ミニマリストにオススメのコーヒー

コーヒーはお好き?ミニマリストにオススメのコーヒー

こんにちはNoraKuraです!

 

突然ですが、

みなさまは

コーヒーはお好きですか?

 

NoraKuraは

コーヒーを飲まなくては

1日が始まらず、

 

午前中は必ず

コーヒーを飲んでいます。

 

 

コーヒーのメリットとは!

 

と、多くのブログでは

こういう展開になりそうですが、

NoraKuraはやりません。笑

 

ちなみに

適量のコーヒーは

カラダには良いとの研究はありますが、

 

それは新鮮なコーヒーだからで、

酸化が進んだコーヒーは

NGなんですよね。

 

コーヒーは

オイルが多く含まれていて

酸化した油がカラダに良くないように

 

酸化したコーヒー豆も

カラダに良くないのです。

概ね焙煎後1ヶ月という

ところでしょうか。

 

 

あと、

夕方以降のコーヒー

大体16時以降でしょうか。

それも

カフェインの影響で

睡眠の質に

影響を及ぼす

とも言われております。

 

NoraKuraも

コーヒー大好きですが、

やはり夕方に飲むと、

なんとなく寝付きが良くないので、

16時以降は

デカフェのコーヒーにしています。

 

 

ところで、

みなさまは自宅でコーヒー飲みますか?

 

コーヒーって

味も香りも素敵なのですが、

あまりミニマリストには

難儀な趣向なのですね。

 

美味しいコーヒーを

嗜むためには

 

  • コーヒーメーカー
  • コーヒーミル
  • ハンドドリッパー
  • ドリップペーパー
  • コーヒー豆ストック

などなど

多くのグッズが

必要となってきます。

 

じゃあ

家で飲まなければ良いか

というと

 

なかなか辛いものがあります。

 

朝起きて

歯を磨き

熱いシャワーを浴びて

窓際で

明るい陽射しを浴びながら

いただくコーヒーは

 

今日もがんばろう

 

そっと気持ちを支えてくれる

存在なのです。

 

そんなおウチコーヒーを

取り除くのは

なかなか辛いですよね。

 

NoraKuraは

かつて同じ状況で悩み

考えました。

 

小包装のドリップコーヒーにするか

でも

ドリップする豆の量は調整したい

では

インスタントコーヒーにするか

でも

市販のインスタントコーヒーで

良い思いをしたことがない。。。

 

。。。

 

そうだ

 

美味しいインスタントコーヒーを

洗いざらい探してみよう!

 

となったのです。笑

 

そこから

買っては捨て

買っては捨て

コーヒーライフが

続きました。

 

なかなか

酸味が強すぎたり

香りが足りなかったり

 

そんななか

ようやく出会いました。

それがコレです。

mount-hagen
mount-hagen

マウントハーゲン

これは

香りも豊かで

非常に美味しく

いまも我が家に常備しています。

 

ただ、

開封してから

味が落ちるまで早いので

開封後1ヶ月以内には

飲まなくてはいけません。

 

毎日飲む方なら

楽勝だと思いますが。

 

 

そして、

なによりも嬉しいのが、

このマウントハーゲン、

デカフェバージョンもあります。


ですので、

夕食後にも

気軽に食後コーヒーを楽しめます。

 

一般的に

デカフェのインスタントコーヒーは

あまり美味しくないですが、

こちらのマウントハーゲンは

デカフェでも美味しいです。

 

パッケージもオシャレなので、

お部屋の中でも映えますよ。

 

徹底的に

ミニマルに拘る方は

毎日カフェでも良いと思います。

 

ですが、

 

コスト的には

かなり非効率ですし、

 

カフェは密閉空間なので

特にこの季節は

インフルエンザを貰いやすいです。

 

エアコンで乾燥していますしね。。。

 

なので、

効率と体調管理という面では

おウチコーヒーが

とても良いのではないでしょうか。

 

今日ご紹介したコーヒー

ぜひお試しください。

 

以上でした。

 

ランチをプロテインだけにミニマル化!効果検証!

これは買うべき!ミニマリストが愛するQOL向上グッズ

 

 

 

 

ミニマリストは〇〇を趣味にするのが最適!

ミニマリストは〇〇を趣味にするのが最適!

こんにちはNoraKuraです!

 

だんだんと

春が来る気配を感じてきました。

 

花粉はすごく嫌ですけど、

暖かくなるのは心が弾みますね!

関東は来週はかなり暖かくなるみたいですよー

 

ただ乾燥はしてますので

インフルエンザには気をつけましょうね。

 

はい、今回はですね、

 

ミニマリストやシンプルライフを送る方に

オススメの趣味

 

をお話します。

 

趣味って色々ありますね。

音楽やってみたり、

写真をとってみたり、

ドライブしてみたり、

お料理をこだわってみたり、

 

ただ、

ミニマリストの皆さまや、

シンプルライフを心掛けている皆さまには

モノが増えたりする趣味は

多分あまりやりたくないのかな、

と思います。

NoraKuraもそうです。

 

といっても、

仕事の関係上、

写真や映像関係の機材は

ありますけどね。。。

 

モノを必要としない趣味は、

映画鑑賞

音楽鑑賞

陶芸とか習い事

語学など。。。

意外と限られます。

 

ミニマリスト的には

趣味をスキルに

繋げられると良いのかなと思います。

 

なので鑑賞系など

受け身の趣味は微妙ですかね。

 

そんななか、

NoraKuraのオススメ趣味は

ずばり

海外旅行

 

です。

 

 

ミニマリストにオススメな理由は

 

  • フットワークが軽い

  • 一人でも仲間とも楽しめる

  • 足るを知っている

 

こんな感じですね。

それぞれ見ていきましょう。

 

フットワークが軽い

 

そもそも当然ですが、

モノが少ないんですね。

 

NoraKuraもそうですが、

行動しよう

どっか行こう

と思ってから

行動までのスピードが

すごく早いのですね。

 

もちろん

せっかちの人も

のんびりの人も

いるかと思いますが、

物質的な絶対数が

フットワークに影響する度合いって

結構高いと思います。

 

なので、

どんどんそのメリットを活用し、

日本の外へ出て行くと

視野が広がりますし

オススメです!

 

 

一人でも仲間とも楽しめる

 

なかなか

海外旅行初心者ですと

一人で海外旅行って

ハードルが高く感じると思いますが、

 

何度か行って慣れてくると

一人の海外旅行って

仲間と行く海外旅行と違った

楽しみ方があるんですよね。

 

一人ですと、

現地の方と接する機会が増えますし、

行きたいところに行けるし、

海外の濃さを感じることができます。

 

NoraKuraも

フラッと一人で行くことがありますが、

危険な場所にさえ近寄らなければ、

すごく充実します。

もちろん仲間と行っても楽しいです。

 

足るを知る

 

足るを知るってのは

色々なところで大切ですが、

特に海外では大切ですね。

 

ミニマリストのみなさんは

普段から無駄遣いや

余計な買い物をしない

って意識をしていますが、

このスキルを発揮できるのは

特に海外で大きいと思います。

 

一般の方ですと、

海外へ行くと

大抵気が大きくなって

余計な買い物したり、

無茶な遊び方をしたり、

現地の観光マーケティングに

まんまと引っ掛かります。

 

ですが、

ミニマリストですと

物質的にも精神的にも

足るを知る

状態ですので

無茶なしないのですねー。

 

なので、

お金も使いませんので、

次回の海外旅行へ

資金を残せるんですね。

 

ホテルに泊まって

レストランで高いゴハン

というお決まりコースではなく、

エアビでマンションを予約し、

ローカルのスーパーで

ローカルの食材を買い、

キッチンで料理する。

 

NoraKuraの海外旅行も

毎回こんな感じですね。

 

東南アジアなどでしたら

2人で旅費入れて10万円あれば

全然足ります。

 

このような感じで、

ミニマリストの皆さま

ぜひ海外へ

遊びにいきましょー!

 

五感を研ぎ澄ませますので、

すごく良い思い出になりますよ。

 

NoraKuraは少なくとも年に2回は

行ってますね!

 

ではまた!

 

趣味とか好きなことを仕事にしちゃうのが最大のライフミニマリズムだよねな話。

ランチをプロテインだけにミニマル化!効果検証!